Війна виснажує нас фізично та психологічно. Попри те, що наша психіка здатна адаптуватися під будь-які складнощі, кожен день бойових дій у рідній країні пережити надзвичайно складно. У непрості часи кожен із нас переживає цілу гаму почуттів і час від часу запитує, а чи це нормально? Так, цілком нормально відчувати часом суперечливі емоції, коли у твоїй країні війна. І весь цей час наша психіка перебуває в екстремальних умовах, витримуючи колосальну напругу. Дуже важливо розуміти, що з вами відбувається зараз, чого чекати далі, і головне – як давати собі раду у такому випадку.
Як допомогти собі?
Щоб допомагати своїм близьким та країні, важливо самому залишатися в ресурсі. Щоб зберігати життєву енергію, вам необхідно:
достатньо спати (якщо треба, приймаємо заспокійливе),
п’ємо воду,
робимо паузи від новин,
відкидаємо жаль за втраченим майном, ми обов’язково все відбудуємо,
не перестаємо мріяти й планувати, що зробимо після війни,
знижуємо стрес обіймами та гумором, взаємодіємо з тваринами,
підтримуємо близьких словами «Я тебе люблю».
